Bien vieillir : c'est continuer de prendre soin de soi

Bien vieillir : bien vivre sa vie de senior

14.10.2022

Bien vieillir : c’est continuer de prendre soin de soi

 

En vieillissant, nous connaissons un nombre de changements majeurs dans notre vie. Entre le départ à la retraite, les enfants qui grandissent, les bouleversements qui peuvent surgir, tout cela peut être parfois difficile à appréhender. La façon dont nous gérons tout cela et en tirons parti est souvent la clé d’un vieillissement sain. Les quelques conseils qui suivent peuvent vous aider à faire face à ces changements, à être en bonne santé et à vous sentir bien dans votre nouvelle vie de senior.

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Rester actif pour une bonne santé physique

Il est vrai que le vieillissement implique des changements physiques, mais cela n’est pas forcément synonyme d’inconfort et d’incapacité. Bien que certaines maladies ou douleurs ne soient pas évitables, de nombreux désagréments physiques peuvent être surmontés ou considérablement atténués en faisant de l’exercice, en mangeant bien et en prenant soin de soi.

Quel que soit votre âge ou votre état de santé, prendre soin de votre corps présente de grands avantages qui vous aideront à rester actif, à renforcer votre système immunitaire, à gérer les problèmes de santé et à accroître votre énergie. Les personnes âgées qui pratiquent du sport, plus ou moins intensif, présentent souvent des améliorations physiques et mentales plus importantes. Une étude a révélé que l’exercice physique est le principal facteur de longévité, même si vous commencez à pratiquer qu’à partir d’un âge avancé.

L’exercice, à raison de deux à trois fois par semaine, vous aider à conserver votre force et votre agilité, augmente votre vitalité, améliore votre sommeil, stimule votre santé mentale et peut même contribuer à diminuer les douleurs chroniques. Il peut également avoir un effet non négligeable sur le cerveau, en aidant à prévenir la perte de mémoire ou le déclin cognitif.

senior-photographe - Nohée

Garder un esprit vif pour une bonne santé mentale

Il existe de nombreuses raisons de garder votre cerveau aussi actif que votre corps. Faire de l’exercice, garder son cerveau actif et entretenir sa créativité peut en fait aider à prévenir le déclin cognitif et les problèmes de mémoire. Plus votre esprit est stimulé, plus vous aiguisez votre cerveau, plus vous en tirerez des bénéfices en tant que senior. Cela est d’autant plus vrai pendant la retraite, votre travail étant un vecteur stimulant dans votre vie, il faut désormais trouver de nouvelles façons de s’occuper.

Trouvez des activités qui vous plaisent et mettez votre cerveau au défi en suivant des ateliers, en prenant des cours ou en jouant à des jeux. Étudier un domaine qui vous intéresse ou apprendre une nouvelle langue sont d’excellents moyens de faire fonctionner vos cellules grises. Varier vos habitudes peut aussi vous aider à créer de nouvelles connexions dans le cerveau. Par exemple, prenez des itinéraires différents pendant vos trajets, faites une nouvelle chose chaque jour ou chaque semaine, sortez de votre zone de confort, faites de nouvelles connaissances…

des seniors qui jouent aux cartes

Maintenir une vie sociale

L’un des plus grands défis du « bien vieillir » est de maintenir un réseau de relations. Il n’est pas toujours évident de garder contact avec ses anciens collègues de travail ou ses amis après la retraite. Il est toutefois important de trouver des moyens d’aller vers les autres. Avec l’exercice physique, c’est le fait de rester sociable qui peut avoir le plus d’impact sur votre santé à mesure que vous vieillissez. Le fait de disposer d’un réseau de personnes proches vers lesquelles vous pouvez vous tourner pour avoir de la compagnie limite les risques d’isolement et de dépression.

La famille est le premier groupe sur lequel vous devriez compter pour conserver un lien social. Les voisins, les personnes que vous croisez régulièrement sont autant de personnes qui peuvent animer votre quotidien. Vous pouvez faire de nouvelles connaissances en faisant partie d’un club, en vous inscrivant à des ateliers ou à des séances de sport ou encore en faisant du bénévolat. Ces activités vous permettent de vous sociabiliser et de rester actif physiquement et mentalement.

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Nohée Aix Carnot

Résidence seniors Nohée Aix-en-Provence – Carnot

La résidence Nohée Aix-Carnot est idéalement située à l’entrée du centre-ville historique offrant un cadre de vie dynamique et animé, avec une proximité immédiate des commerces, infrastructures culturelles et sportives.

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Salon cheminée Aix Rambot

Résidence seniors Nohée Aix-en-Provence – Rambot

Bienvenue à la résidence seniors Nohée Aix-Rambot. Avec son centre-ville et ses ruelles, Aix-en-Provence vous promet tranquillité et douceur de vie.

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Salon commun Arcachon

Résidence seniors Nohée Arcachon

La résidence Nohée bénéficie d’un emplacement très privilégié, implantée en plein cœur de la ville d’été et s’inscrit parfaitement dans l’environnement rénové de la ville d’Arcachon.

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Salon commun Arras

Résidence seniors Nohée Arras

Bienvenue dans la résidence Nohée Arras, au cœur du site historique de l’ancienne caserne Schramm, dans un quartier calme, vers la citadelle Vauban – patrimoine de l’Unesco.

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Résidence seniors Nohée Asnières

Architecture des années trente empreinte d’histoire, conjuguée à une décoration moderne et élégante.

Située à moins de 500 mètres des activités commerciales et culturelles et à 2 minutes du réseau de bus, cette résidence pour seniors vous permet de vivre, en toute autonomie, un lieu de vie unique dans la ville la plus dynamique de France !

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Nohée Avignon salon commun

Résidence seniors Nohée Avignon

Nohée vous souhaite la bienvenue dans notre résidence pour seniors à Avignon, une résidence intergénérationnelle où vous êtes chez vous. Le « Parc des Célestins » et son environnement chaleureux et authentique rayonne de toutes parts au cœur d’une Provence historique.

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Piscine Bénodet piscine

Résidence seniors Nohée Bénodet

À la richesse de son patrimoine s’ajoute une vie variée qui fait de Bénodet une adresse attractive pour les seniors actifs. Les nombreuses activités proposées sont autant d’occasions de profiter de la douceur du climat et des charmes de la région.

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Perspective extérieure résidence seniors Béziers

Résidence seniors Nohée Béziers

Idéalement située, la résidence seniors Nohée Béziers bénéficie d’un accès direct aux transports, notamment la ligne de bus R2, facilitant les déplacements vers la Mairie, la Place de la Victoire ou encore les Halles de Béziers. À proximité immédiate de commerces, restaurants et du parc du Plateau des Poètes, elle offre un cadre de vie pratique et serein au quotidien.

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Restaurant Bezons

Résidence seniors Nohée Bezons

À Bezons, Nohée cultive l’art de vivre en coeur de ville. Notre adresse à proximité du parc Bettencourt bénéficie d’un emplacement idéal dans un tout nouveau quartier dans une résidence calme.

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Serre Boissy

Résidence seniors Nohée Boissy-Saint-Léger

Un lieu de vie unique à deux pas de Paris. Profitez du calme de la résidence Nohée Boissy-Saint-Léger et appréciez son positionnement qui vous permettra de vous rendre rapidement dans la capitale en moins de 20 minutes.

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Terrasse Bordeaux

Résidence seniors Nohée Bordeaux

Bienvenue à Bordeaux, chez Nohée, dans le quartier très agréable de Bordeaux maritime, trait d’union entre histoire et modernité.

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Petit salon Chambéry

Résidence seniors Nohée Chambéry

Bienvenue chez Nohée Chambéry- Arpitania et son cadre de vie privilégié, sur la colline des Monts, à proximité du centre-ville. Appréciez dès votre premier coup d’œil les panoramas uniques sur les jardins voisins, et, bien sûr, les massifs alpins entourant Chambéry.

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Salon commun HD Clichy

Résidence seniors Nohée Clichy

La ville de Clichy est en plein développement et bénéficie d’une identité forte. Notre résidence Promenade Mozart profite de l’attractivité locale de cette ville en plein essor.

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Douai_JardinsDeCaux_VueCour

Résidence seniors Nohée Douai

Située au cœur de la ville, sur le site de l’ancien Régiment d’Artillerie de Douai, à proximité des commerces, du canal de La Scarpe et du Musée de la Chartreuse,  la résidence seniors Nohée Douai est un projet de réhabilitation de l’ancienne Caserne de Caux qui porte sur la restauration de 114 logements.

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Salon commun Enghien

Résidence seniors Nohée Enghien-les-Bains

Bienvenue chez Nohée Enghien-les-Bains au cœur de cette ville résidentielle, unique station thermale aux portes de Paris, à 500m du centre piéton d’Enghien-les-Bains.

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Salon commun Issy Coeur de Ville

Résidence seniors Nohée Issy-les-Moulineaux – Coeur de Ville

Bienvenue à la résidence Nohée Issy-les-Moulineaux Cœur de Ville ! Notre résidence seniors se situe en plein centre-ville et à 10 min de Paris en métro. Elle propose un cadre exceptionnel pour profiter de toutes les commodités et animations sur place.

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Résidence seniors Nohée Issy-les-Moulineaux – Médiathèque

Notre résidence seniors Nohée Issy-les-Moulineaux Médiathèque située à deux pas de la mairie d’Issy-les-Moulineaux offre un véritable havre de paix grâce à sa rue calme et arborée.

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Piscine Le Pouliguen

Résidence seniors Nohée Le Pouliguen

Posez vos valises dans notre résidence Nohée Le Pouliguen, des services à la carte vous seront proposés pour profiter au maximum de ce lieu de vie unique.

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Résidence seniors Nohée Le Touquet

La résidence seniors Nohée Le Touquet, située sur la nouvelle place Quentovic, dans un environnement arboré, se prête à un nouvel art de vivre de la ville avec ses marchés, ses concerts et autres fêtes.

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Salon commun Limoges

Résidence seniors Nohée Limoges

Bienvenue dans notre résidence Nohée Limoges et son cadre de vie dynamique et attractif. Fort de son patrimoine culturel riche et varié, Limoges est reconnue « ville d’art et d’histoire ».

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Lyon 7 salon commun

Résidence seniors Nohée Lyon – Jean Macé

Bienvenue chez Nohée Lyon – Jean Macé et son cadre de vie agréable dans le quartier vivant de Jean Macé à proximité des Quais Claude Bernard

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Résidence seniors Nohée Lyon – Lafayette

Bienvenue chez Nohée Lyon – Lafayette entre les quartiers Bellecombe et Part-Dieu.

Dans ce lieu de vie intergénérationnel, actifs et seniors se côtoient autour d’un espace paysager de 4 825 m², planté d’essences variées, accueillant des restaurants et une salle bien-être.

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salon commun Mantes la Jolie

Résidence seniors Nohée Mantes-La-Jolie

Bienvenue à la résidence seniors Nohée Mantes-La-Jolie, ville urbaine des Yvelines en pleine transformation. La résidence située en plein centre-ville offre un cadre de vie agréable.

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Salon commun Marseille

Résidence seniors Nohée Marseille – Michelet

Située dans le très prisé 8ème arrondissement de Marseille, dans le prolongement de l’avenue du Prado, la résidence seniors Nohée Marseille s’élève sur l’ancien site de la concession Renault, sur une dalle arborée.

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Salon commun Massy

Résidence seniors Nohée Massy

Bienvenue chez Nohée Massy et son cadre de vie moderne permettant d’apprécier la vie citadine dans l’Essonne, aux portes de Paris.

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Restaurant Montbonnot

Résidence seniors Nohée Montbonnot

Bienvenue à la résidence seniors Montbonnot et son cadre de vie agréable et authentique. Cette résidence avec piscine intérieure est un havre de paix.

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Salon commun Montpellier

Résidence seniors Nohée Montpellier

Bienvenue à la résidence Nohée Montpellier, non loin du centre historique de Montpellier, ville animée toute l’année. Notre résidence se situe à moins de 10mn de marche du quartier Antigone.

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Partie commune Mougins

Résidence seniors Nohée Mougins

Bienvenue à la résidence Nohée Mougins et son cadre de vie agréable. Mougins est l’art de vivre par excellence. Capitale de la Gastronomie et des Arts de Vivre, et destination golfique de prestige, elle bénéficie d’une situation privilégiée.

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Salon commun Paris Auteuil

Résidence seniors Nohée Paris Auteuil

Paris la lumineuse et Auteuil la verdoyante se combinent pour créer un cadre de vie unique !
Ce havre de paix vous accueille, vous entrez dans la résidence services Nohée Paris-Auteuil !

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Piscine Pegolas

Résidence seniors Nohée Pégomas

Bienvenue chez Nohée Pégomas et son cadre de vie unique, symbole de l’authenticité de l’arrière-pays cannois. A 10 mn des berges de la Siagne et du massif du Tanneron, découvrez le charme et la lumière exceptionnelle de Pégomas…

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Façade Nohée Plaisir

Résidence seniors Nohée Plaisir

La résidence seniors Nohée Plaisir se situe dans la grande banlieue Ouest de Paris. La résidence est bordée de commerces de proximité et d’espaces verts. De la forêt domaniale de Bois-d’Arcy en passant par le parc du château de Plaisir et la forêt de Sainte-Apolline, les amateurs de belles ballades seront ravis.

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Salon commun Puteaux

Résidence seniors Nohée Puteaux

La résidence Nohée située dans le vieux quartier de Puteaux, en centre ville, proche de tous les commerces à proximité…

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Perspective extérieure résidence seniors Béziers

Résidence seniors Nohée Quimper

Bienvenue à la résidence Nohée Quimper. Idéalement située sur les hauteurs de Quimper, face à la mairie annexe d’Ergué-Armel, cette résidence seniors autonomes vous offre un équilibre parfait entre vie de quartier animée et sérénité résidentielle.

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Salon commun Salon de Provence

Résidence seniors Nohée Salon-de-Provence

Bienvenue à la résidence Nohée Salon de Provence. Au pied du Château de l’Empéri, la résidence, à l’architecture rythmée de terrasses, vous offre un accès direct aux plaisirs du shopping ainsi qu’aux diverses animations du centre-ville.

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salon commun sevres

Résidence seniors Nohée Sèvres

Bienvenue chez Nohée et son cadre de vie paisible aux portes de Paris. Profitez des avantages d’un centre de ville animé.

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Salon commun Suresnes

Résidence seniors Nohée Suresnes

Bienvenue chez Nohée Suresnes, et son cadre de vie tranquille aux portes de Paris. Parfait équilibre entre la liberté des grandes villes et la tranquillité des bords de Seine

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salon commun thonon

Résidence seniors Nohée Thonon-les-Bains

Installez-vous dans votre résidence seniors Nohée au cœur de la capitale historique de la petite province savoyarde du Chablais, et profitez d’un emplacement idéal et de services pour vous simplifier la vie au quotidien !

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Salon commun Toulouse

Résidence seniors Nohée Toulouse – Quai Saint Pierre

Bienvenue à la résidence Nohée Toulouse – Quai Saint Pierre située en plein cœur du centre historique de Toulouse, capitale de l’art de vivre avec ses 2 000 ans d’Art et d’Histoire.

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salle de jeux Vannes

Résidence seniors Nohée Vannes

Bienvenue chez Nohée Vannes au Clos des Vénètes ! Cette résidence pour seniors est constituée de deux bâtiments communicants qui lui donnent un charme tout particulier

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Salon commun Résidence seniors Nohée Vichy

Résidence seniors Nohée Vichy

Idéalement située en plein centre-ville, à deux pas du très renommé quartier Thermal, qui accueille entre autres le Palais des Congrès, l’Opéra et le Parc des Sources, notre résidence seniors Nohée offre une qualité de vie comme nulle part ailleurs.

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salon commun Villefranche sur Saone

Résidence seniors Nohée Villefranche-sur-Saône

Découvrez Nohée Villefranche-sur-Saône entre ville historique et faubourg. Adresse idéale par excellence, la résidence bénéficie de toute l’effervescence de la Rue Nationale, tout en restant en retrait, au calme.

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Jardin Villejuif

Résidence seniors Nohée Villejuif

Bienvenue dans notre résidence seniors Nohée Villejuif dénommée « Le Jardin d’Aragon » et son cadre de vie paisible avec jardin privatif, aux portes de Paris.  

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