Cette année, la covid vous a donné le temps de réfléchir, de vous poser beaucoup de questions, de divaguer, de rêver ? Se recentrer sur soi-même, méditer… c’est peut-être ça la clé du bonheur. Voici 3 raisons de se mettre à la méditation et d’en faire son rituel bien être.
Réfléchir et se concentrer sur l’essentiel est idéal pour booster sa créativité et laisser libre cours à son imagination. La méditation vous permet d’échapper quelques minutes de votre quotidien, de voyager où vous voulez, avec qui vous voulez. Vous trouverez votre source d’inspiration et créerez à l’infini !
Attention, il n’est pas question d’abandonner amis et famille pour aller vivre une aventure spirituelle à l’autre bout du monde. Quoi que ce serait tentant ! Puisque la pandémie donne le temps pour vous retrouver avec vous-même, faites le point sur ce qui vous rend plus heureux et plus serein. Si l’esprit est apaisé, le corps le sera tout autant, et inversement.
C’est bien connu, il en faut peu pour être heureux ! Il n’y a peut-être pas de recette toute faite du bonheur, mais ce qui est sûr, c’est que l’optimisme y participe grandement et la méditation peut vous permettre de l’entretenir un peu chaque jour.
Pas la peine d’investir dans des livres ou des cours. La méditation, est facile, gratuite et se pratique où l’on veut, quand on veut. 5 minutes par jour suffisent à goûter à ses bienfaits.
Choisir le lieu : Un endroit calme et dédié à votre bien être où vous vous sentez en sécurité. Sur votre balcon par exemple, ou dans votre chambre.
Adopter la bonne posture : Le confort avant tout. Assis, en lotus (pieds rabattus sur les cuisses), en tailleur, à genoux sur ses pieds ou confortablement dans un fauteuil.
Se concentrer sur sa respiration : Posez votre corps et votre esprit au rythme de votre respiration. L’apaisement qu’elle procure vous calme et vous transporte.
Fermer les yeux : Etonnamment fermer les yeux vous aidera à y voir plus clair et à regarder plus loin. Laissez-vous aller à vos émotions, là est la clef de la méditation.
La résidence Nohée Aix-Carnot est idéalement située à l’entrée du centre-ville historique offrant un cadre de vie dynamique et animé, avec une proximité immédiate des commerces, infrastructures culturelles et sportives.
Bienvenue à la résidence seniors Nohée Aix-Rambot. Avec son centre-ville et ses ruelles, Aix-en-Provence vous promet tranquillité et douceur de vie.
La résidence Nohée bénéficie d’un emplacement très privilégié, implantée en plein cœur de la ville d’été et s’inscrit parfaitement dans l’environnement rénové de la ville d’Arcachon.
Nohée vous souhaite la bienvenue dans notre résidence pour seniors à Avignon, une résidence intergénérationnelle où vous êtes chez vous. Le "Parc des Célestins" et son environnement chaleureux et authentique rayonne de toutes parts au cœur d’une Provence historique.
À Bezons, Nohée cultive l’art de vivre en coeur de ville. Notre adresse à proximité du parc Bettencourt bénéficie d’un emplacement idéal dans un tout nouveau quartier dans une résidence calme.
Bienvenue chez Nohée Chambéry- Arpitania et son cadre de vie privilégié, sur la colline des Monts, à proximité du centre-ville. Appréciez dès votre premier coup d’œil les panoramas uniques sur les jardins voisins, et, bien sûr, les massifs alpins entourant Chambéry.
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Bienvenue dans notre résidence Nohée Limoges et son cadre de vie dynamique et attractif. Fort de son patrimoine culturel riche et varié, Limoges est reconnue « ville d’art et d’histoire ».
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